Calor...

Calor! Estamos em um período de temperaturas bem altas! O que fazer? Mantenha as crianças e idosos em ambientes o mais fresco possível! Mas reparem que não é para fazer do ambiente um polo norte!

Fresco significa confortável! Nos horários mais quentes deve-se evitar sair com crianças nas ruas. Ofereça sempre líquidos e mantenha roupas frescas.

Monitore a quantidade de líquidos que a criança bebe. Muitas crianças, com pressa de voltar a brincadeira, só molham a boca. Deixe uma garrafinha (bem bonita) só para a criança. Se forem 2 ou mais crianças determine uma garrafinha para cada criança. Assim ficará mais fácil verificar se a criança realmente está bebendo líquidos.

Vocês notaram que falei em idosos também. São os dois extremos: crianças e idosos perdem água com muita facilidade o que significa que podem desenvolver desidratação rapidamente.

Monitore cuidadosamente a quantidade de líquidos ingeridos. Cada pessoa necessita de uma quantidade de líquido diferente. Depende do local onde fica (se é muito quente ou não), atividade física, metabolismo....

Mas beber líquidos é imprescindível para manter uma boa hidratação. Em caso de prostração, olhos encovados,  falta de saliva na boca, olhos sem brilho, pele que não volta a sua posição normal quando esticada... são sinais de uma possível desidratação e você deve procurar o seu médico o mais rápido possível! Não esqueça de observar a temperatura, náuseas, vômitos, diarréia e outros sintomas. A desidratação é provocada por pouca quantidade de líquidos. Mas as causas podem ser várias.

Dê uma explicação simples para a criançada:
Mostre uma plantinha e diga que se não regar ela vai murchar.